Josh Kelly, le boxeur britannique au revers marqué par l’expérience et la persévérance, fait plus que simplement enchaîner les rounds dans le ring : il puise aussi son énergie et son équilibre mental sur les fairways. À 31 ans, l’ancien espoir olympique a trouvé dans le golf une alliée inattendue qui complète son entraînement de boxe et l’aide à gérer le stress et les aléas de la vie d’athlète pro. Cet article vous plonge dans cet équilibre surprenant, entre gants lourds et clubs affûtés, pour comprendre comment ces deux univers se conjuguent pour propulser Kelly vers les plus gros défis du junior middleweight.
Le golf et la boxe : une double discipline gagnante pour la santé physique et mentale de Josh Kelly
À première vue, golf et boxe semblent être à l’opposé l’un de l’autre. L’un impose force explosive et combat rapproché, l’autre réclame calme, stratégie et finesse du swing. Pourtant, pour Josh Kelly, la complémentarité de ces sports agit comme une médecine holistique.
- Amélioration du cardio et endurance : La marche intense sur les parcours de golf offre à Kelly une dépense calorique non négligeable, ajoutant un travail d’endurance peu traumatique.
- Gestion du stress et recentrage mental : Le golf permet une rupture de la tension intérieure par la concentration sur le swing, aidant à évacuer les frustrations de la boxe et du quotidien.
- Pas de choc, moins de risques de blessure : Contrairement à la boxe où chaque coup compte, le golf ménage le corps tout en gardant une activité dynamique.
Ces bénéfices répondent particulièrement aux besoins de Josh, qui a tourné une page difficile de sa carrière marquée par des problèmes de poids et un mental fragilisé. L’introduction du golf dans sa routine par son coach Adam Booth, également passionné de Titleist et Callaway, offre un point d’ancrage psychologique essentiel.
| Avantages physiques | Avantages mentaux | Complémentarité avec boxe |
|---|---|---|
| Endurance via marche prolongée | Décompression, méditation active | Moins de stress sur les articulations |
| Renforcement musculaire doux | Concentration et patience | Favorise récupération entre séances intensives |
| Amélioration de la coordination œil-main | Focalisation sur la cible, prépare le mental au combat | Développe la précision technique |
La maturité émotionnelle et la stabilisation de la carrière grâce au golf
Depuis l’intégration de cette pratique dans son quotidien, Kelly se décrit comme plus calme, plus mature et mieux armé pour les défis de la boxe. Cette année, il affronte un redoutable Flavius Biea, un boxeur roumain invaincu depuis 2017, un test crucial pour jauger sa forme retrouvée.
- Apprentissage du lâcher-prise : Sur un parcours, le boxeur lâche prise des victoires ou défaites immédiates, ce qui l’aide à relativiser les échecs ponctuels.
- Équilibre vie privée-pro : Le golf est un espace réservé où échanges et convivialité apaisent l’esprit bouillonnant de Kelly.
- Prise de distance face à la pression médiatique et aux réseaux sociaux : En callant ses sessions autour d’équipements comme Puma Golf et Nike Golf, la star britannique trouve un environnement loin des projecteurs.
Cette renaissance mentale permet à Kelly d’aborder ses combats avec une meilleure lucidité, sa boxe gagnant en précision, force et justesse.
Une préparation physique renforcée par l’équilibre entre l’intensité de la boxe et la douceur du golf
Trainer Adam Booth, figure emblématique du coaching anglais, complète la préparation physique de Josh en mixant entraînements intenses de boxe avec balades golfiques. Adoption d’un mindset à toute épreuve grâce à Steven Green, nouveau coach mental, permet à Kelly de traduire ce travail en résultats sur le ring.
- Développement des réflexes : Boxe avec équipements Hayabusa et Rival Boxing pour mêler vitesse et force.
- Gestion du poids et forme optimale : Maintien du poids de forme au poids junior middleweight (154 lbs) via alimentation et cardio ajusté.
- Préparation à l’explosivité du combat : Exercices spécifiquement ciblés pour optimiser puissance et endurance.
- Récupération active : Sessions golf avec marques Titleist et Callaway pour se balader tout en activant la circulation sanguine.
Ce cocktail de disciplines adapte Kelly à son âge – 31 ans – où la vitesse pure s’efface quelque peu au profit du calcul et de la gestion du combat.
| Aspect physique | Boxe | Golf |
|---|---|---|
| Cardio | Intense, punché | Modéré, continu |
| Force musculaire | Explosive et spécifique | Douce et tonique |
| Concentration | Réactive | Patiente et prolongée |
| Récupération | Active par entraînement, mais intense | Relaxante, favorisée par l’environnement |
Le rôle des équipements dans la synergie golf-boxe pour Josh Kelly
Kelly n’est pas adepte de l’improvisation, à son âge la réussite passe aussi par le bon matériel. Sa panoplie s’enrichit avec :
- Everlast et Adidas Boxing pour ses gants et vêtements d’entraînement, garantissant résistance et confort.
- Rival Boxing pour le sparring, véritable laboratoire de ses progrès techniques.
- Titleist, Callaway, TaylorMade, Puma Golf, Nike Golf pour son équipement golfique, alliant précision du swing et plaisir.
Une recette qui lui permet de naviguer entre deux univers exigeants avec une pratique rodée, à l’image d’un athlète qui a appris à gérer sa carrière sur le long terme.
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Des leçons ont été apprises par Josh Kelly et Adam Booth.
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